NEW DROP. Универсальные коврики для спорта, фитнеса и йоги. Для дома и для путешествий
Поделиться впечатлением
Оставьте ваш отзыв о товаре
Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных
на обработку своих персональных данных
Поделиться впечатлением
Оставьте ваш отзыв о товаре
Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных
на обработку своих персональных данных
Плавно внедряем понятие "детоксикация" в свою повседневную рутину.
Здоровый детокс
Детоксикация — это абсолютно нормальный процесс в организме. Токсины нейтрализуются и перерабатываются для выведения через основные органы, такие как печень, почки, лёгкие, лимфатическая система и кожа, которые работают вместе, чтобы ежедневно очищать организм от токсинов. Способность организма избавляться от избытка отходов жизнедеятельности и токсинов имеет решающее значение для выживания и является ключом к хорошему здоровью.
До тех пор, пока система выведения находится в хорошем рабочем состоянии, а количество токсичных остатков не перевешивает скорость, с которой они могут выводится из организма — наше тело прекрасно справляется с этой функцией.
До тех пор, пока система выведения находится в хорошем рабочем состоянии, а количество токсичных остатков не перевешивает скорость, с которой они могут выводится из организма — наше тело прекрасно справляется с этой функцией.
Для тех, кто любит стимулировать свои системы и помогать организму, то вот четыре простых совета, которые помогут обеспечить здоровую детоксикацию организма. Лучшая часть — вам не нужно (и не следует) морить себя голодом!
1/ Помните, что чем меньше токсинов поступает внутрь, тем эффективнее пройдет очищение
Во время программы детоксикации цель состоит в том, чтобы максимально свести к минимуму воздействие токсинов в рационе и окружающей среде. До тех пор, пока скорость поступления токсинов на «борт» не превышает скорость выведения, токсины не должны накапливаться в тканях организма. Критически посмотрите на свои бытовые чистящие средства, моющие средства, из какой посуды вы едите, по возможности выбирайте более чистые и натуральные продукты. Также подумайте о своих предметах личной гигиены. Шампуни, средства для укладки волос, зубная паста, лосьоны для тела и мыло для ванн могут содержать длинный список потенциально токсичных веществ.
Наконец, отказ от обедов в кафе или ресторанах на время помогут вам контролировать то, что вы потребляете внутрь. Попробуйте брать с собой на работу еду из дома, а в ресторанах и кафе заказывать максимально непеработанную, растительную пищу. Потому что в большинстве случаев вы никогда не узнаете какие продукты покупает кафе, какими ингредиентами для готовки пользуется и как именно готовит.
2/ Оптимизируйте пищеварение
Когда пища не обрабатывается должным образом в пищеварительной системе, даже хорошая пища может испортиться. Это может привести к брожению, расстройству желудка и воспалению. Если пища не расщепляется должным образом, нашему организму будет невозможно извлечь из нее все жизненно важные питательные вещества. Чтобы оптимизировать пищеварение, начните с ограничения или исключения продуктов, которые ваш организм не может переварить.
3/ Добавьте в рацион пробиотики
Пробиотики — это разновидность полезных бактерий, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и его подвижность. Вводя в свой организм больше пробиотических продуктов, вы помогаете восстановить здоровый баланс своей микробиоты. Продукты, богатые пробиотиками, включают в себя любые ферментированные продукты: квашеную капусту, чайный гриб и кефир.
4/ Стимулируйте и поддерживайте органы выделения
Как мы уже писали выше, все процессы детоксикации происходят через наши органы, такие как печень, почки, кожа, лимфатическая система и тд. Вы в свою очередь можете стимулировать эти процессы, например потреблять определенные продукты и травы, которые стимулируют отток желчи, улучшают функцию и общее состояние печени, почек и других органов, которые действуют согласованно, нейтрализуя и удаляя токсичные вещества.
Спорт и баня помогают вам выводить токсины через пот, а массаж стимулирует лимфатическую систему работать лучше.
Итог
Какой способ вы бы не выбрали для себя, очень важно осознанно подходить к процессу. Когда мы знаем с чем имеем дело, нам легче сосредоточится на результате.
1/ Помните, что чем меньше токсинов поступает внутрь, тем эффективнее пройдет очищение
Во время программы детоксикации цель состоит в том, чтобы максимально свести к минимуму воздействие токсинов в рационе и окружающей среде. До тех пор, пока скорость поступления токсинов на «борт» не превышает скорость выведения, токсины не должны накапливаться в тканях организма. Критически посмотрите на свои бытовые чистящие средства, моющие средства, из какой посуды вы едите, по возможности выбирайте более чистые и натуральные продукты. Также подумайте о своих предметах личной гигиены. Шампуни, средства для укладки волос, зубная паста, лосьоны для тела и мыло для ванн могут содержать длинный список потенциально токсичных веществ.
Наконец, отказ от обедов в кафе или ресторанах на время помогут вам контролировать то, что вы потребляете внутрь. Попробуйте брать с собой на работу еду из дома, а в ресторанах и кафе заказывать максимально непеработанную, растительную пищу. Потому что в большинстве случаев вы никогда не узнаете какие продукты покупает кафе, какими ингредиентами для готовки пользуется и как именно готовит.
2/ Оптимизируйте пищеварение
Когда пища не обрабатывается должным образом в пищеварительной системе, даже хорошая пища может испортиться. Это может привести к брожению, расстройству желудка и воспалению. Если пища не расщепляется должным образом, нашему организму будет невозможно извлечь из нее все жизненно важные питательные вещества. Чтобы оптимизировать пищеварение, начните с ограничения или исключения продуктов, которые ваш организм не может переварить.
3/ Добавьте в рацион пробиотики
Пробиотики — это разновидность полезных бактерий, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и его подвижность. Вводя в свой организм больше пробиотических продуктов, вы помогаете восстановить здоровый баланс своей микробиоты. Продукты, богатые пробиотиками, включают в себя любые ферментированные продукты: квашеную капусту, чайный гриб и кефир.
4/ Стимулируйте и поддерживайте органы выделения
Как мы уже писали выше, все процессы детоксикации происходят через наши органы, такие как печень, почки, кожа, лимфатическая система и тд. Вы в свою очередь можете стимулировать эти процессы, например потреблять определенные продукты и травы, которые стимулируют отток желчи, улучшают функцию и общее состояние печени, почек и других органов, которые действуют согласованно, нейтрализуя и удаляя токсичные вещества.
Спорт и баня помогают вам выводить токсины через пот, а массаж стимулирует лимфатическую систему работать лучше.
Итог
Какой способ вы бы не выбрали для себя, очень важно осознанно подходить к процессу. Когда мы знаем с чем имеем дело, нам легче сосредоточится на результате.
Другие статьи