Постбиотики и лимфатическая система: новые данные о взаимодействии

В человеческом организме лимфатическая система и кишечник связаны гораздо теснее, чем принято думать. Более 70% иммунных клеток локализуются в желудочно-кишечном тракте — именно здесь находится GALT (Gut-Associated Lymphoid Tissue) , или кишечная лимфоидная ткань. Это не просто анатомическая зона, а высокоорганизованная иммунная сеть, регулирующая воспалительные процессы, фильтрацию токсинов и устойчивость к патогенам.

Что такое GALT?

GALT (gut-associated lymphoid tissue) — это обширная и сложноорганизованная часть лимфатической системы, расположенная непосредственно в стенках кишечника. По сути, это «иммунный патруль» кишечника, который постоянно следит за содержимым пищеварительного тракта. Он составляет значительную долю всей лимфоидной ткани в организме и является первой линией защиты от потенциально вредных веществ и патогенов, поступающих с пищей и водой.

Когда GALT работает корректно, он эффективно фильтрует лимфу, снижает уровень системного воспаления и поддерживает микробное равновесие. При нарушениях (стресс, антибиотики, инфекция) — лимфатическая система становится перегруженной, возникают отеки, хроническая усталость, снижение иммунитета.


Что такое постбиотики?

В то время как пробиотики (живые микроорганизмы) и пребиотики (неперевариваемые компоненты, стимулирующие рост полезных бактерий) хорошо изучены, концепция постбиотиков относительно нова, но быстро набирает обороты. Постбиотики – это функциональные компоненты, полученные из нежизнеспособных микроорганизмов и/или их метаболитов, которые оказывают благотворное влияние на здоровье человека (Salminen et al., 2021). Они включают в себя такие вещества, как короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), ферменты, витамины, пептиды, полисахариды и компоненты клеточной стенки бактерий, которые оказывают иммуномодулирующее, противовоспалительное и антимикробное действие (Żółkiewicz et al., 2020). Постбиотики представляют собой безопасную и стабильную альтернативу живым пробиотикам, поскольку не содержат живых микроорганизмов и, следовательно, не представляют риска для иммунокомпрометированных пациентов, людей с чувствительным пищеварением и СИБР.


Влияние постбиотиков на лимфатическую систему и GALT

Мы рассмотрим, как метаболиты трёх конкретных видов бактерий — Propionibacterium freudenreichii, Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum — влияют на вашу лимфатическую систему и приносят дополнительную пользу организму.

Метаболиты Propionibacterium freudenreichii

• Укрепление кишечного барьера: производят пропионат (короткоцепочечная жирная кислота), который помогает укрепить «защитный слой» кишечника. Это не даёт вредным веществам проникать в организм и снижает нагрузку на лимфатическую систему по очистке [Silva et al., 2020].
• Иммунная регуляция: могут помогать иммунным клеткам кишечника «учиться» правильной реакции, что важно для поддержания иммунной толерантности (чтобы организм не реагировал на безвредные вещества).
• Польза для метаболизма: пропионат также может влиять на метаболизм глюкозы и липидов, помогая регулировать аппетит и способствуя поддержанию здорового веса.

Метаболиты Lactobacillus acidophilus

• Защита кишечника: помогают укрепить слизистый слой и «плотные соединения» между клетками кишечника, создавая надёжный барьер. Это защищает вашу лимфатическую систему от вредных агентов [Salminen et al., 2021].
• Снижение воспаления в лимфатической системе: напрямую взаимодействуют с иммунными клетками GALT (лимфоидной ткани кишечника), способствуя выработке противовоспалительных веществ, например, IL-10 [Salminen et al., 2021]. Это уменьшает воспаление в лимфоидных тканях кишечника.
• Борьба с плохими бактериями: обладают антимикробным действием, помогая поддерживать баланс микрофлоры в кишечнике.
• Польза для кожи: здоровый кишечник и снижение системного воспаления, поддерживаемые L. acidophilus, могут положительно влиять на состояние кожи, уменьшая высыпания и улучшая её общий вид.

Метаболиты Bifidobacterium bifidum

• Подавление воспаления: эффективно снижают воспалительные процессы в GALT и других лимфоидных тканях, подавляя ключевые воспалительные пути [O'Toole & Cotter, 2017]. Это облегчает работу лимфатической системы.
• Обучение иммунитета: Способствуют развитию особых иммунных клеток (Т-регуляторных клеток), которые предотвращают чрезмерные или ошибочные иммунные реакции, что важно для предотвращения аллергий и аутоиммунных состояний.
• Поддержание здоровья кишечника: помогают сохранить целостность кишечного барьера, что препятствует попаданию токсинов в кровь и лимфу.
• Польза для кожи: улучшение кишечного барьера и снижение воспаления, характерные для действия B. bifidum, могут способствовать уменьшению кожных проблем, связанных с воспалением и дисбалансом микробиоты.
• Польза для метаболизма: могут участвовать в метаболизме желчных кислот и других веществ, влияющих на энергетический обмен.

В целом, метаболиты этих бактерий не только укрепляют лимфатическую систему через здоровый кишечник, но и снижают воспаление, поддерживают иммунитет, улучшают барьерную функцию кишечника, а также оказывают благотворное влияние на метаболизм и состояние кожи. Это делает их ценными компонентами для общего улучшения вашего здоровья.

Список литературы:

Al-Ghazzewi, F. H., & Ghaith, M. M. (2021). The Interplay between the Gut Microbiome and the Immune System in the Context of Infectious Diseases throughout Life and the Role of Nutrition in Optimizing Treatment Strategies. Frontiers in Immunology, 12, 624510. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33803407/

Al-Sadi, R., & Ma, T. Y. (2023). Bifidobacterium mechanisms of immune modulation and tolerance. Frontiers in Immunology, 14, 1324796. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10730214/

Aponte, M., Poutrel, B., Gaboriau-Routhiau, V., & de Beaumont, M. (2019). Propionibacterium freudenreichii CIRM-BIA 129 Osmoadaptation Coupled to Acid-Adaptation Increases Its Viability During Freeze-Drying. Frontiers in Microbiology, 10, 2324. https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2019.02324/full

Khan, I., Shahnawaz, M., Khan, H. B., & Khan, S. A. (2024). An overview of postbiotics: unveiling their distinct role in gut health. Gut Microbes, 16(1), 2434463. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09540105.2024.2434463

Louca, D. (2025, May 22). The Rise of Postbiotics for Gut Health. News-Medical.net. https://www.news-medical.net/health/The-Rise-of-Postbiotics-for-Gut-Health.aspx

Purnomo, N. S., & Prawiroharjo, P. (2023). The Role of Probiotics in Skin Health and Related Gut-Skin Axis: A Review. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/372745965_The_Role_of_Probiotics_in_Skin_Health_and_Related_Gut-Skin_Axis_A_Review

Salminen, S., Collado, M. C., Endo, A., Gueimonde, M., Isolauri, E., Landfors, E., ... & Vinderola, G. (2021). The International Scientific Association of Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on the definition and scope of postbiotics. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 18(4), 343-349. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33948025/

Wang, J., Yang, Z., & Peng, Z. (2023). Lactobacillus for the treatment and prevention of atopic dermatitis: Clinical and experimental evidence. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 13, 1137275. https://www.frontiersin.org/journals/cellular-and-infection-microbiology/articles/10.3389/fcimb.2023.1137275/full

Żółkiewicz, J., Marzec, A., Ruszczyński, M., & Feleszko, W. (2020). Postbiotics—A Step Beyond Probiotics. Nutrients, 12(8), 2189. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2189