Лимфодренажный чай: зачем его пить и как он работает?

Сауна – это не просто приятная процедура, а мощный инструмент для здоровья, который ценят спортсмены и энтузиасты wellness за его восстанавливающий эффект. Окутывая тело теплом, сауна запускает ряд полезных физиологических процессов: активируется потоотделение, учащается сердцебиение, расслабляются мышцы.
Регулярное посещение сауны связывают с улучшением работы сердечно-сосудистой системы, снижением воспаления и даже повышением спортивной выносливости. Иными словами, сауна – это универсальный инструмент для детокса, расслабления и восстановления, особенно если дополнить ее правильными продуктами. В этой статье мы разберем, как использовать продукты LEAV помогут усилить лимфодренаж, уменьшить отеки и ускорить восстановление после тренировок.

Что происходит в бане?

Посещение бани запускает ряд полезных реакций в организме. Высокая температура (в традиционных саунах 80–100°C) стимулирует интенсивное потоотделение - один из важнейших механизмов детоксикации. Исследования показывают, что с потом из организма выводятся тяжёлые металлы и другие токсины, причём в некоторых случаях даже более эффективно, чем через почки. Например, концентрация никеля, свинца и хрома в поте может быть в 10–30 раз выше, чем в крови или моче.

Тепло также расширяет кровеносные сосуды и ускоряет сердцебиение в среднем пульс повышается на 30%, что почти удваивает объём циркулирующей крови всего за 20 минут. Это улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям, ускоряет выведение продуктов метаболизма, помогая мышцам быстрее восстанавливаться.
Кроме того, сауна активизирует лимфатическую систему. Повышенная температура тела и обильное потоотделение способствуют лимфодренажу - движению лимфы, которое выводит из тканей лишнюю жидкость и токсины.

Глубокое прогревание способствует «разблокировке» застоявшихся жидкостей: кровь циркулирует активнее, лимфа движется быстрее, а токсины выводятся через кожу.

Помимо физического эффекта, сауна запускает состояние глубокой релаксации. Воздействие тепла активирует парасимпатическую нервную систему, снижая уровень гормонов стресса. Доказано, что регулярное использование сауны снижает кровяное давление, уменьшает воспалительные маркеры (такие как C-реактивный белок) и укрепляет иммунитет.

По сути, посещение сауны можно рассматривать как пассивную тренировку для сердечно-сосудистой и детокс-систем организма, что делает её идеальным методом восстановления после интенсивных нагрузок или напряжённого дня. Теперь разберём, как специальные продукты могут усилить эти эффекты.

Продукты для бани и их польза

Leav Body Tool
Body Tool™ – это специально разработанный деревянный инструмент для лимфодренажного массажа, который помогает уменьшить отеки, снять напряжение и улучшить кровообращение. Использование инструмента помогает мягко направлять лимфу к лимфоузлам, способствуя ее естественному движению и выводу застоев жидкости.
Лимфодренажный массаж уменьшает отечность, а в дополнение с сауной усиливает эффект обоих.


Leav Electrolytes
В процессе интенсивного потоотделения тело теряет важные минералы – натрий, калий, магний. Если вы когда-либо чувствовали головокружение или усталость после обильного потоотделения, то причина в потере электролитов.
В то время как сауны способствуют детоксикации организма, выводя токсины с потом, они также вызывают потерю электролитов, поэтому важно вернуть их в организм.​
Leav Electrolytes – это сбалансированный комплекс минералов без сахара, который помогает быстро восстановить водно-электролитный баланс. Добавляя его в воду до, во время и после сауны, можно предотвратить обезвоживание и поддерживать оптимальную работу организма.


Leav Lymph Tea
Травяной чай – прекрасное дополнение к сауне, помогающее усилить лимфодренаж и расслабление. Leav Lymph Tea содержит растительные компоненты, поддерживающие движение лимфы и способствующие выведению лишней жидкости.
В составе:

• Липа – мягкий природный диуретик, уменьшающий отеки.
• Крапива и лист брусники – поддерживают работу почек и способствуют мягкому выводу жидкости.
• Гинкго билоба – улучшает кровообращение и оказывает антиоксидантное действие.

Чай помогает сбалансировать уровень жидкости в организме, снизить воспаление и продлить эффект сауны.

Leav Body Oil
После сауны кожа теряет влагу, поэтому её важно восстановить. Leav Body Oil содержит масла жожоба, сладкого миндаля и макадамии, которые глубоко питают кожу и предотвращают сухость.
Кроме того, в состав входят готу кола и гинкго билоба, которые улучшают микроциркуляцию, укрепляют сосуды и повышают уровень коллагена.
Нанесение масла на влажную кожу после сауны не только удерживает влагу, но и способствует лимфодренажу при использовании в сочетании с Body Tool.

1. Как использовать продукты Leav в сауне: пошаговое руководство
2. Перед сауной: Выпейте воду с Leav Electrolytes, чтобы подготовить тело к потоотделению.
3. Во время сауны: Расслабьтесь, глубоко дышите и дайте телу согреться. Можно делать легкие растяжки для улучшения гибкости.
4. После сауны: Нанесите Leav Body Oil и используйте Leav Body Tool для лимфодренажного массажа, направляя движения к лимфатическим узлам.
5. Заключительный этап: Заварите чашку Leav Lymph Tea – это поможет организму мягко завершить процесс детокса и расслабиться.

Как правильно использовать продукты Leav в сауне

1. Перед сауной: выпейте стакан воды с Leav электролитами, чтобы предотвратить обезвоживание.
2. Во время сауны: расслабьтесь, глубоко дышите, позволяя организму разогреться и активировать лимфоток.
3. После сауны: нанесите Leav Масло для тела, а затем сделайте лёгкий массаж Leav Body Tool, двигаясь по лимфатическим путям.
4. Завершите ритуал чашкой Leav чая, чтобы продолжить детоксикацию и поддержать восстановление организма.

Заключение
Лимфодренажный чай — это простой, но эффективный способ поддержания здоровья вашей лимфатической системы. Разумное использование чая в сочетании с правильным образом жизни поможет вам чувствовать себя лучше и поддерживать организм в хорошем состоянии.

Научные источники:

1. Fukada, K., Kajiya-Sawane, M., Matsumoto, Y., et al. (2016). Antiedema effects of Siberian ginseng in humans and its molecular mechanism of lymphatic vascular function in vitro. Nutrition Research, 36(7), 689-695.
2. Heart of Wellness. (2017). Stinging Nettle (Urtica dioica).