Интервью с Анной Артемьевой. Преображение через тело: искусство телесных практик

Практики Анны Артемьевой

• Обряд «Захоронение воина»

Обряд «Захоронение воина» — это глубокий психологический и духовный процесс, позволяющий участникам столкнуться с их глубочайшими страхами и инстинктами. Участники этого обряда ощущают полную изоляцию и ограничение внешних стимулов, лежа в земле, что помогает им глубоко погрузиться в себя, размышлять о смысле жизни и смерти. Эта практика обеспечивает уникальный опыт самопознания и самоанализа, позволяя преодолеть внутренние блоки и глубоко укорененные страхи.
Комментарий от Анны:
«Обряд Захоронение воина жесткий, основан на главном страхе: смерти. Является подобием темного ретрита – никакой входящей информации: картинки, звук, запах, ощущения тела. Технически: вы ложитесь в яму, в пакете, который защищает одежду, с трубкой для дыхания, вас засыпают землей, которая сильно давит на тело и после некоторого времени оно перестает подавать сигнал. Идти с запросом, конечно, и искать того, кому доверяете.»

• Телесно-ориентированная терапия

Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) — это комплексный подход к исцелению, который сочетает в себе и психотерапию и работу с телом. Основываясь на идеях Вильгельма Райха, ТОТ исследует, как хроническое мышечное напряжение может влиять на эмоциональное состояние человека. Райх считал, что травмы и эмоциональный стресс «закрепляются» в теле в виде физических блоков, которые он называл «панцырем». Практика направлена на разрыв этого панцыря через серию физических упражнений, дыхательных техник и осознанного движения, позволяя освободить подавленные эмоции и улучшить физическое и психологическое самочувствие.
Комментарий от Анны:
«Телесно-ориентированная терапия для меня была сначала недельным курсом с проживанием всех важных моментов в жизни: от рождения до смерти. Потом настигла в техниках Вильгельма Райха и его теории «панцыря» и методов снятия напряжения с сегментов тела: глаза, рот, горло и пр. Моя мама занималась психологией и практикой всю жизнь, и часть ее опыта была частью моего быта. Эффект до и после Райха не описать словами, ты как будто снова начинаешь быть, а практика в неделю — это великий скачок из сложных моментов в понимание, что ты алмаз, любимый и сладкий, и удивительная техника создания базового понимания доверия, любви и спокойствия.»

• Холотропное дыхание и суфийские кружения

Холотропное дыхание, разработанное Станиславом Грофом, представляет собой мощную технику, направленную на достижение глубоких состояний сознания. Оно сочетает ускоренное дыхание с интенсивной музыкой и часто включает элементы физической работы. Эта практика способствует глубокой эмоциональной очистке и самопознанию. Суфийские кружения, в свою очередь, являются формой медитативного танца, происходящего из суфийской традиции. Кружение вокруг своей оси и фокусирование внимания на дыхании помогают достичь состояния транса, где возможен духовный рост и самоосмысление.

Комментарий от Анны:

«Холотропное дыхание первый раз попробовала в горах в Турции, про него мне тоже, конечно, рассказывала мама, — это техника гипервентиляции легких. Ты долго интенсивно дышишь, а потом, например, резко перестаешь это делать, возвращаясь через долгую паузу к обычному дыханию.
Для меня такой процесс не для удовольствия или эйфории, — это рычаг отключения тела, внешних установок и прыжок внутрь, я всегда знаю, что я выдержу, а что нет,— у меня нет сомнений.
Знаю, что есть вопрос: не опасно ли это? Опасно — если вы так подумаете или почувствуете, что вам слишком.
Иногда и сок попить на морозе помогает или убивает.»

«Суфийские кружения. Упадешь, если будешь контролировать.
Все заключается в кружении вокруг собственной оси от получаса до нескольких часов. Один из моих опытов — часовое кружение и невероятное впадение в эмбриональное состояние после. Это космический опыт полного отпускания себя и выключения ума. Для того, чтобы кружиться и не упасть, нужно чтобы в голове было «пусто», а вся энергия ушла бы вниз: в живот и ноги. Именно они будут удерживать тело в режиме «неваляшки».»

• Динамическая медитация Ошо

Эта уникальная форма медитации была разработана Ошо и представляет собой динамичный и интенсивный процесс. Она состоит из пяти этапов, включающих дыхание, движение, эмоциональное выражение, прыжки и тихую медитацию. Первые три этапа направлены на активизацию энергии и освобождение подавленных эмоций, в то время как последние два способствуют внутреннему миру и тишине. Эта медитация помогает снять стресс, освободиться от эмоциональных блоков и достичь глубокого расслабления.
Комментарий от Анны:
«Динамическая медитация Ошо — интенсивная перезагрузка тела, эмоции и ума. Много дыхания, закрытые глаза, крик, активный ритм, очень яркий катарсис и выдох. Когда не знаешь, чего ожидать — полный разнос, потом уже можешь лениться и беречь себя.»


Телесные практики, практикуемые Анной Артемьевой — это не просто техники, это экспериментальный путь к осознанности и гармонии. Это путешествие к себе, к своей истинной сути, к бесконечному миру ощущений и переживаний, который скрыт в каждом из нас.

_____
Дисклеймер:
Предоставляемая информация в статье не должна рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Любые практики или упражнения, описанные в статье, должны быть выполнены с учетом индивидуальных физических возможностей и здоровья. Перед началом практик рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Авторы не несут ответственности за возможные последствия самостоятельного использования информации в статье.